Chimiothérapie et perte de cheveux : que faut-il savoir ?La chute des cheveux, des cils et des sourcils est une étape redoutée par de nombreuses personnes en traitement contre le cancer du sein et qui suscite de nombreuses interrogations.🎥 Dans cette vidéo, nous répondons à vos questions essentielles :🔹 Vais-je forcément perdre mes cheveux, mes cils et mes sourcils ?🔹 À quel moment la chute commence-t-elle et est-elle réversible ?🔹 Comment s’y préparer au mieux ? 🔹 Quelles solutions existent pour limiter la perte de cheveux ? 🔹 Comment en parler à ses proches et retrouver confiance en soi ?🔹 Et après ? Quand et comment reprendre les colorations, balayages… ?💬 Avez-vous des astuces à partager sur cette étape ? Venez échanger en commentaire ! 👇#vivreaveclecancerdusein #chimiothérapie #pertedecheveux
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🧘♀️ Connaissez-vous le Yin Yoga ?C’est une pratique douce envisageable pour les personnes atteintes d’un cancer.Face à la fatigue, aux tensions physiques et au stress liés à la maladie et aux traitements, le Yin Yoga peut être une véritable bouffée d’oxygène.Cette pratique douce, basée sur des postures maintenues longtemps et une respiration profonde, aide à apaiser le corps et l’esprit tout en améliorant la souplesse et le bien-être général.💡 Pourquoi le Yin Yoga est-il bénéfique ?✅ Réduit le stress et l’anxiété : les postures prolongées activent le système nerveux parasympathique, favorisant une détente profonde.✅ Améliore la souplesse et soulage les tensions : en travaillant sur les tissus conjonctifs et les fascias, le Yin Yoga aide à retrouver de la mobilité, ce qui peut être utile après une chirurgie ou pendant la récupération.✅ Aide à gérer la fatigue et la douleur : en douceur, il permet de bouger sans brusquer le corps, idéal pour les personnes en traitement ou en convalescence.🧘♀️ Comment pratiquer en toute sécurité ?🔹 Écouter son corps : ne jamais forcer une posture, le Yin Yoga repose sur la douceur et le relâchement.🔹 Utiliser des accessoires : coussins, blocs et couvertures permettent d’adapter les postures en fonction des besoins.🔹 Privilégier un enseignement adapté : certaines associations et centres spécialisés proposent des cours dédiés aux personnes atteintes de cancer.📌 Quelques postures adaptées✨ La posture du papillon allongé : idéale pour ouvrir la poitrine en douceur et favoriser la respiration.✨ La posture du dragon doux : pour étirer les hanches et détendre le bas du dos.✨ La posture du Sphinx : stimule doucement la colonne vertébrale et aide à relâcher les tensions dorsales.⚠️ Avant de commencer une activité physique, parlez-en à votre médecin pour vous assurer qu’elle est adaptée à votre état de santé.💬 Avez-vous déjà essayé le Yin Yoga ? Partagez votre expérience en commentaire ! 💙#cancer #vivreavecuncancer #yinyoga
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Est-il possible de voyager pendant sa maladie ? ✈️C’est possible ! Mais il faut d’abord s’en assurer auprès de son équipe médicale.Ensuite, pour voyager sereinement, vous pouvez suivre quelques conseils :✅ Si vous partez à l’étranger, vérifiez que les vaccins obligatoires à faire sont compatibles avec vos traitements contre le cancer du sein.✅ Notez toutes les informations médicales essentielles dont vous pourriez avoir besoin : où se situe l’hôpital le plus proche de votre destination, le numéro de votre équipe médicale, les traitements que vous prenez…Vous pouvez notamment demander à votre médecin de vous prescrire vos traitements en dénomination commune internationale (le nom scientifique de votre médicament) pour gagner du temps et éviter toute confusion à l’étranger.✅ N’oubliez pas de prendre en compte le décalage horaire si vous prenez vos médicaments à heures fixes !✅ N’hésitez pas à demander de l’aide si vous prenez l’avion ou le train.Petit conseil en plus : si vous voyagez en Europe, vous pouvez demander la carte européenne d’assurance maladie. Elle permet d’être pris en charge pour des soins médicaux dans le pays de destination.Alors, quelle sera votre prochaine destination ? 🧳#Cancer #Vivreavecuncancerdusein #voyage
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🌍 Saviez-vous qu’hier c’était la journée mondiale de la santé ?Chaque année, le 7 avril, nous célébrons la Journée Mondiale de la Santé, un moment clé pour sensibiliser aux enjeux de santé publique et rappeler l'importance de prendre soin de soi. Cette année encore, nous voulons mettre en avant l'importance du bien-être physique et mental, notamment pour les personnes touchées par un cancer.💡 Pourquoi cette journée est essentielle ?La santé est bien plus que l’absence de maladie. C’est un équilibre entre le corps, l’esprit et l’environnement. Pour les personnes atteintes de cancer, cette journée est aussi l’occasion de rappeler que l’accès à des soins adaptés, au soutien psychologique et à des activités de bien-être est essentiel pour mieux vivre avec la maladie.🏥 Quelques clés pour prendre soin de sa santé :✅ Écouter son corps : ne pas négliger la fatigue, les douleurs ou les signaux qui indiquent un besoin de repos ou d’accompagnement.✅ Pratiquer une activité physique adaptée : bouger, même doucement, améliore la qualité de vie et réduit certains effets secondaires des traitements.✅ Prendre soin de son bien-être mental : méditation, relaxation, échange avec des proches ou des associations, autant d’outils pour mieux traverser les épreuves.✅ S’informer et échanger : comprendre sa maladie, parler avec des professionnels de santé et rejoindre des communautés de soutien peut faire toute la différence.💬 Et vous, que faites-vous au quotidien pour préserver votre santé et votre bien-être ? Partagez vos astuces en commentaire !#cancer #vivreavecuncancer #journéemondialedelasanté #santé
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🏃♀️ Qu’est-ce que le reconditionnement et le déconditionnement physique ?Lorsqu’on est atteint d’un cancer, l’organisme traverse de nombreux bouleversements. Le corps peut se déconditionner, c’est-à-dire perdre en force et en endurance. Mais bonne nouvelle : un reconditionnement physique adapté permet de retrouver de l’énergie et d’améliorer la qualité de vie ! 💪🔍 Qu’est-ce que le déconditionnement physique ?Avec la maladie et les traitements, l’activité physique peut diminuer, entraînant :❌ Perte de masse musculaire et de force❌ Baisse d’endurance (marcher, monter des escaliers devient plus difficile)❌ Fatigue accrue et douleurs musculaires❌ Impact sur le moral et la confiance en soi👉 Ce phénomène est réversible grâce à un programme de reconditionnement progressif !✅ Pourquoi et comment se reconditionner ?L’activité physique adaptée est un véritable atout pour le corps et l’esprit :✔ Moins de fatigue et plus d’énergie au quotidien✔ Meilleure récupération après les traitements✔ Renforcement musculaire et cardio-respiratoire✔ Impact positif sur l’humeur et le bien-être🎯 Comment reprendre en douceur ?💡 Commencer progressivement : quelques minutes de marche, des étirements, du yoga…💡 Adapter l’effort selon son état : l’important est la régularité, pas la performance.💡 Se faire accompagner : des professionnels en activité physique adaptée (APA) peuvent vous aider à retrouver des repères en douceur.⚠️ Attention, avant la reprise de toute activité physique, veuillez en parler à votre médecin !💬 Avez-vous ressenti un déconditionnement avec la maladie ? Comment avez-vous repris une activité physique ? Partagez votre expérience en commentaire ! 💙#cancer #vivreavecuncancer #APA #activitéphysiqueadaptée #reconditionnement #déconditionnement
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📣 Témoignage ! 📣« Qu’avez-vous ressenti lors de l’annonce du diagnostic ? »Découvrez la réponse de Virgilia Hess, 33 ans, diagnostiquée d’un cancer du sein pendant sa grossesse.Vous pensez que ce témoignage peut aider l’un de vos proches ? Alors n’hésitez pas à le partager ! 💪#cancer #vivreavecuncancer #cancerdusein #témoignage #cancer #vivreavecuncancer
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Savez-vous combien de temps et à quelle intensité il est recommandé de pratiquer l’APA ?En cas de cancer, l’Activité Physique Adaptée (APA) est essentielle pour rester en forme et préserver sa santé. Mais combien de temps et à quelle intensité faut-il bouger ? 🤔✅ Pour les adultes :🏃♂️ 1h d’activité d’intensité modérée par semaine (comme la marche rapide, la danse, ou le jardinage)💪 ou 30 minutes d’activité intense (comme la course à pied, la natation, ou le vélo rapide)• renforcement musculaire (ex. : gainage, haltères, yoga) au moins 2 fois par semaine✅ Pour les seniors :ajoutez des exercices d’équilibre pour prévenir les chutes.⚠️ Attention, avant de pratiquer une activité physique, parlez-en à votre médecin !L’important, c’est de bouger régulièrement ! Même de courtes sessions comptent : montez les escaliers, marchez en téléphonant, dansez sur votre chanson préférée. 💃🕺Et vous, quelle est votre activité favorite pour bouger ? Partagez-la en commentaire ! ⬇️#cancer #vivreavecuncancer #APA #santé #bougezplus #BienÊtre #Prévention #ActivitéPhysique
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⚠️ Comment éviter les chutes quand on est atteint d’un cancer du sein ?Le cancer du sein et ses traitements peuvent affecter l’équilibre et augmenter ainsi le risque de chutes.Prévenir ces chutes est essentiel pour maintenir votre sécurité et votre qualité de vie. Voici quelques conseils pratiques faciles à mettre en place au quotidien :🏠 Aménagez votre domicile : éclairez les espaces, notamment ceux qui sont à risque de chutes comme les escaliers et éliminez les dangers potentiels (retirez les tapis dans lesquels vous pouvez vous prendre les pieds, rangez ou fixez les câbles au sol, assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace entre les meubles pour circuler, désencombrez votre environnement de vie…). N’hésitez pas à installer des barres d’appui ou des tapis anti-dérapants dans votre salle de bain pour éviter de glisser.💪 Pratiquez une activité physique adaptée : la pratique d’une activité physique régulière permet d’améliorer la force, la souplesse et l’équilibre, réduisant ainsi le risque de chutes. Avant de pratiquer une activité physique adaptée, consultez votre médecin pour obtenir des recommandations personnalisées.👩⚕️ Gérez la fatigue due au cancer et ses traitements : reposez-vous suffisamment et planifiez vos activités en fonction de votre niveau d’énergie pour éviter les situations à risque.⌚️ Équipez-vous : si besoin, envisagez d’utiliser une canne ou un déambulateur pour sécuriser vos déplacements. Si possible, équipez-vous d’une téléalarme pour prévenir les secours en cas de chute.Ces mesures préventives peuvent contribuer à réduire le risque de chute et à préserver votre autonomie pendant votre parcours de soins contre le cancer du sein. Parlez-en à votre équipe soignante qui saura vous aider à trouver des solutions.Quelles solutions avez-vous mis en place afin d’éviter les chutes ?#cancer #vivreavecuncancer #cancerdusein #vivreavecuncancerdusein #santéetcancer
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🦷 Comment prendre soin de ses dents pendant son cancer du sein ? 🦷🌍🦷 À l’occasion de la Journée mondiale de la santé bucco-dentaire qui se déroule chaque année le 20 mars, nous souhaitions vous rappeler l’importance de la santé de la bouche et des dents, notamment lorsqu’on est atteint d’un cancer du sein. En effet, le cancer et ses traitements peuvent entraîner des effets secondaires bucco-dentaires tels que la sécheresse buccale, les caries, les taches sur les dents ou les affections de la gencive.✅ Une bonne hygiène bucco-dentaire est donc primordiale pour prévenir ces complications et améliorer sa qualité de vie pendant et après les traitements contre le cancer du sein.Voici quelques conseils pour préserver votre santé bucco-dentaire :👩⚕️ Consultez votre dentiste régulièrement avant et pendant vos traitements contre le cancer du sein : un bilan bucco-dentaire (examen des dents et de la bouche, radiographie…) permettra de traiter d’éventuels problèmes et de recevoir des recommandations adaptées à votre situation.🪥Adoptez une bonne hygiène bucco-dentaire : brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice contenant du fluor, utilisez du fil dentaire ou des brossettes interdentaires quotidiennement et changez votre brosse à dents régulièrement (tous les 3 mois ou dès que les poils s’évasent).🚰 Hydratez-vous : en cas de sécheresse buccale, buvez régulièrement de l’eau.🤢 En cas de nausées et de vomissements dus au cancer et à ses traitements, n’oubliez pas de vous rincer la bouche à l’eau claire et attendez au moins 20 minutes avant de vous brosser les dents : les vomissements font baisser le pH buccal et peuvent favoriser l’érosion et l’abrasion de l’émail.🥕 Adoptez une alimentation équilibrée : limitez les aliments sucrés et acides qui peuvent favoriser les caries et abimer l’émail de vos dents.❌ Évitez le tabac et l’alcool : ces substances peuvent aggraver les problèmes bucco-dentaires et ralentir leur guérison.✅ Pendant vos traitements, surveillez régulièrement l’état de votre bouche et de vos dents. Informez votre équipe soignante si vous remarquez une anomalie (ulcérations, aphtes, plaques, difficultés pour avaler ou mâcher, saignements, douleurs…).Aviez-vous déjà entendu parler de l’importance d’une bonne hygiène bucco-dentaire pendant les traitements contre le cancer du sein ? 🦷#cancer #vivreavecuncancer #cancerdusein #vivreavecuncancerdusein #dentiste #dents #santébuccodentaire #journéemondialesantébuccodentaire #préventiondentaire #santéetcancer
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Saviez-vous que du 18 au 24 mars c’est la Semaine de lutte contre le cancer ? 💪Cette semaine, nous mettons en lumière la lutte contre le cancer, un combat qui touche de près ou de loin chacun d’entre nous.🎗️ Chaque année, des millions de personnes dans le monde sont confrontées à cette maladie mais grâce à la recherche, la prévention, le soutien et l’espoir, des progrès considérables sont réalisés.🔬 La recherche avanceLes progrès médicaux, les traitements et les innovations permettent aujourd’hui à de plus en plus de personnes de surmonter le cancer.🏃♀️ Agir au quotidienL’Activité Physique Adaptée (APA) joue un rôle clé dans le bien-être des personnes touchées par le cancer. Bouger régulièrement peut réduire les effets secondaires des traitements et améliorer la qualité de vie. 💪💬 Soutenir et sensibiliserC’est aussi l’occasion de rappeler l’importance du dépistage précoce, de soutenir les associations et d’apporter notre soutien aux patients et à leurs proches.Et vous, comment vous impliquez-vous dans cette lutte ?#cancer #vivreavecuncancer #luttecontrelecancer #semainecontrelecancer
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Activité physique vs sport : quelle différence ? 🤔Bien qu’on utilise souvent ces termes de manière interchangeable, il existe des différences subtiles entre activité physique et sport.💪 Activité physiqueC’est tout mouvement corporel qui entraîne une dépense d’énergie.Elle peut être modérée ou intense et inclut une grande variété d’activités :- marcher- monter des escaliers- faire du jardinage- porter des courses- faire du ménage⚽ SportLe sport est une activité physique organisée avec des règles définies, souvent pratiquée dans un but compétitif.Il demande une préparation physique spécifique et peut être collectif ou individuel.Exemples :- football- tennis- natation- basket-ballEn résumé, toutes les activités sportives sont des activités physiques mais toutes les activités physiques ne sont pas des sports !💬 Et vous, quelle est votre activité physique préférée pour bouger au quotidien ?Partagez en commentaire ! 👇#cancer #vivreavecuncancer #activitéphysique #sport
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Comment mettre du positif dans son quotidien face au cancer ? 💪🎗️Le cancer bouleverse la vie mais chaque jour peut être illuminé par des moments positifs. Voici quelques clés pour cultiver la joie au quotidien malgré les difficultés :1. prendre soin de soi🧘♀️ accordez-vous des moments de détente : lecture, méditation, musique apaisante💆♂️ offrez-vous un massage ou un soin bien-être2. bouger à son rythme🚶♀️ une balade en pleine nature pour s’aérer l’esprit💃 dansez sur vos musiques préférées, seul(e) ou avec vos proches💪 essayez l’APA (Activité Physique Adaptée) avec un professionnel3. nourrir son cœur et son esprit📞 échangez avec ceux que vous aimez, même à distance🤗 entourez-vous de personnes bienveillantes📔 tenez un journal de gratitude : notez 3 belles choses chaque jour4. célébrer les petites victoires🎉 chaque étape franchie mérite d’être célébrée, même les plus petites🍰 faites-vous plaisir : un bon repas, une série que vous aimez5. garder espoir et s’autoriser à rêver📚 inspirez-vous de témoignages positifs🎨 exprimez vos émotions par l’art : peinture, écriture, musique💬 Et vous, quels sont vos petits rituels pour mettre du positif dans vos journées ? Partagez-les en commentaire !#cancer #vivreavecuncancer #positivité #bienêtre #soutien #APA #espoir
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